كشفت منصة «Elconsolto» عن مجموعة من الفوائد الصحية المدهشة التي يقدّمها تناول كوب من شاي الزنجبيل قبل النوم، إذ يلعب دورًا فعالًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي خلال ساعات الليل، ويساهم في تقليل مشكلات عسر الهضم والانتفاخ، ما يؤدي إلى شعور عام بالراحة يُمكّن الجسم من الاسترخاء والنوم بشكل أعمق.
كما يساهم الزنجبيل في خفض معدلات التوتر والقلق بفضل خصائصه الطبيعية المهدئة، الأمر الذي يساعد على الدخول في حالة من السكون العقلي والنفسي الضروريين لنوم هادئ ومريح. وبفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يُعزز شاي الزنجبيل قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض المختلفة خلال فترة الليل.
ومن بين الفوائد اللافتة أيضًا تنشيط الدورة الدموية أثناء النوم، مما يُحسّن من أداء القلب ويدعم وظائف الأعضاء الحيوية. ويُشير خبراء التغذية إلى أن الزنجبيل قد يُساهم كذلك في خفض مستويات السكر في الدم بشكل بسيط، وهو ما يجعله خيارًا صحيًا لمرضى السكري عند استخدامه باعتدال وتحت إشراف طبي.
وينصح الأطباء بتناوله دافئًا، سواء كان طازجًا أو مجففًا، مع تجنب إضافة السكر من أجل تعظيم الفائدة. وفي الوقت ذاته، يُحذرون من الإفراط في استهلاكه، نظرًا لاحتمالية تسببه في حرقة المعدة أو تهيّج الجهاز الهضمي في بعض الحالات.
