تحذير صحي: نقص فيتامين B12 قد يؤدي إلى مشكلات خطيرة تشمل فقدان الذاكرة والاكتئاب

حذر خبراء الصحة من أن نقص فيتامين B12 قد تكون له آثار خطيرة على الصحة، حيث يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب العميق، فقدان الذاكرة، الجنون، وسلس البول، بالإضافة إلى تأثر حاستي الشم والتذوق.

ومن أبرز أعراض نقص هذا الفيتامين أيضًا الشعور بوخز يشبه الدبابيس والإبر في اليدين والقدمين، إلى جانب شحوب الوجه، التهاب اللسان، ضعف الرؤية، وتغيرات في طريقة المشي والحركة. ويرجع ذلك إلى الدور الحيوي الذي يلعبه فيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وصحة الأعصاب، وتكوين الحمض النووي.

ولا يستطيع الجسم تصنيع فيتامين B12 بمفرده، مما يجعل الحصول عليه من المصادر الغذائية أمرًا ضروريًا. ويتوفر الفيتامين في الكبد، اللحوم، الأسماك، الدجاج، البيض، الحليب، ومشتقاته، كما يمكن تعويض نقصه من خلال المكملات الغذائية عند الحاجة.